[...] na rogach stadionu czyli najtańszy sensowny bilet jest za 280);-) http://pgearena.gdansk.pl/files/_News/Barca/0006.jpg ale ceny są masakrycznie z dupy. Oczywiście ze tak,poza tym trzeba doliczyc koszty podróży i szamy,co daje absurdalną kwotę, jak za mecz rezerw ze średniakiem ekstraklapy. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-06-30 16:15:09
[...] się z wykonaniem z limitem czasowym.Wszyscy mają tyle samo czasu na próbę więc część zawodników miała nagminnie niedoprost dla zaoszczędzenia czasu."Akcent" czyli wyrażne zakończenie ruchu stworzył nie tylko komfort w sędziowaniu ale przede wszystkim ujednolicił sposób wykonania ruchu.Co daje możliwość porównywanie wyników z różnych imprez.
" CP bierze się dwie porcje dzienie po 10g co daje nam 20g " w 9g CP są 4g jabłczanu kreatyny... biorąc 2 porcje dziennie daje nam to 8g jabłka dziennie...
[...] przy lokciach szeroko zaangazowanie naramiennych jest pelniejsze, gdyz glowa boczna jest bardziej zaangazowana, tzn nie jest czesciowo wyaczana w dolnej polowie ruchu co daje bardziej ustalony poziom napiecia miesni zaiast skokow naprezen i niespodzianek na trasie ruchu skutkujacych w "martwych strefach ruchu", tych w ktorych [...]
[...] w 24 to jak mialem 18 lat, teraz na wyprawie na Nord z takim obciążeniem http://www.bikeworld.pl/foto/nowe_show_img.php?id=11905 http://www.bikeworld.pl/foto/nowe_show_img.php?id=11884 przejechałęm 6,5 tys w 367 dni co daje srednio 175 na dzien :) no a najwyzsze dobowe na wyprawie to 240, 230, 220 itp za rok Guinness 850 km, jeśli znajde sponsora
[...] oszustwo?!) 6 bardzo rozległa sieć punktów sprzedaży, oraz wprowadzenie różnych udogodnień jak np niewielkie opakowania po np 150 kapsułek czy też "blistry" co daje możliwość kupowania produktów już od 30 kapsułek, jeżeli np taka ilość jest nam potrzebna aby dokończyć zamierzony cykl, czy sprawdzić na sobie działanie danego [...]
Z tego co pamiętam w każdym posiłku winno być 30g białka, zatem masz racje, rozłoże sobie po 150g. Co daje 6x30g = 180g białka/kg= ok. 2,1 na kg Początkowo, tj. cały styczeń jadłem codziennie dwa razy po 300g piersi, ale w obecnej sytuacji, gdzie portfel znacznie zubożał, jem tylko 300g kuraka dziennie, czyli dwa razy mniej. Waga spadła do 84kg, [...]
Bieg Trzech Kopców: 13km, czas 1:03:40, miejsce 455 na 2300 uczestników co daje załapanie się do pierwszych 20% na mecie :-D Szkoda że nie udało się złamać godziny ale zważywszy na profil trasy, liczbę uczestników i bieg w terenie to mogę być zadwolony. :-) Profil trasy: http://www.zis.krakow.pl/zalaczniki/mapa.html
Grrrrr -.- kobieto :D jak dam 2g to wyjdzie 164g :P przed chwilą mówiłaś o 180g :D może po prostu zostawię 410g węgli , 116g tuszczy tylko zbije białka do 180g o 25 mniej co się odbiję na kcal zamiast 3510 wyjdzie o 100 mniej ( 25g x 4kcal ) co daje 3410 ok ?
co to ma byc ze sie tak zapytam? PS: na mase to jest dieta a nie trening klatka 16 plus 4 w tricepsie co daje 20s!!!! gdzie duze plecy czy nogi maja ich tylko 12! o co kaman? duze plecy i nogi 12s, maly biceps i triceps również 12!? jaki jest sens robienia 3 wyciskan klatki na jednym treningu? jaki jest sens robienia plaskiej a potem wyciskania [...]
W tym sęk że im bardziej podczas walki powstrzymujesz szał tym bardziej on narasta a po uwolnieniu jest silniejszy dlatego najpierw go się powstrzymuje a potem wypuszcza co daje lepszy efekt. I SOG za znokałtowanie nauczyciela z matmy --CZŁONEK MAFII SFD-- Wiedza jest przekleństwem Pozdrowienia dla ambitniaków Champion
[...] rób po 3 serie (nogi,klatka,plecy,barki) małe miesnie po 2s wystarczy i teraz przelicz sobie, przy tradycyjnym splicie robisz dajmy na to na klatke 3 ćwiczenia po 3 serie co daje 9 seri tygodniowo.w FBW robisz klatke 3x w tygodniu po 3 serie = 9 serii.jak sam widzisz wychodzi na to samo. przerwy rób tak żebyś miał sile na wykonanie kolejnej [...]
[...] (10-12) i dązysz spowrotem do 12 12 12. Ten Twoj plan jest nieodpowiedni i brak w nim wielu ćwiczeń a zamiast tego są biedne zamienniki, w ogole brak nog przemilcze. Co daje ich trening oprócz proporcjonalnej sylwetki? Poczytaj. pozdro Im wiecej czytasz i wiesz, tym bardziej sobie pomagasz(a mozesz i innym) postaraj sie poswiecic na rozwoj [...]
[...] musze dodac z np. tunczyk. zwieksza to przeciez ilosc kcal i wtedy w diecie rzeczywiscie jest ich wiecej niz wyliczylismy. bo np. mialem porcje 100g ryzu + 55 g tunczyka co daje 18 g bialka i 406 kcal. nie liczac bialka roslinnego i dodajac tunczyka zeby sie zgadzala ogolna pula bialka na kg wychodzi wtedy 440 kcal. nie wiem czy dobrze rozumuje [...]
[...] czasami tuńczyk. Redukując ilość białka do 200g czyli obcinając 136g tracę 544 kcal więc pewnie wypadałoby dodać je w tłuszczach (no bo raczej nie węglowodanach?) tak więc dodajemy 60g tłuszczy co daje nam łącznie 113g i mamy taki sam bilans kaloryczny tylko zmienione makro składniki. Wywalając carbo po treningu odchodzi 190 kcal więc mamy [...]
[...] do których organizm nasz bardzo szybko się adaptuje. W przypadku wysiłku intensywnego do granic naszych możliwości adaptacja nie zachodzi tak szybko, ponieważ cały czas dajemy z siebie maksimum. W czasie trwania samego treningu może i spalamy mniej tkanki tłuszczowej, ale metabolizm nasz podkręcony jest przez kilka godzin po wysiłku, co daje [...]
[...] 10g 26/10/0 VI posilek ser chudy 80g bialka jaj 150g olej lniany 5ml 32/5/4 bez wliczania warzyw wychodzi mi teraz tak : na kilogram masy ciala B : 2,2 T : 0,6 W : 1,9 co daje lacznie 1680 Kcal mysle ze z warzywami do 2000 Kcal dojdzie a jesli chodzi o reszte to bardzo posze obliques o pomoc Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-17 [...]
[...] 5X10 50 DALEJ MAM PROBLEM Z UŁOŻENIEM jak sie zle ustawie to przygniatam sobie skórkę miedzy łopatkami :-D , a tak zastanawiam sie caly czas co daje WL ? ma to byc wymiernik samozadowolenia ? .... oki bede cisnal dalej /-)_ ps Paatki, zostawilem w domu ,ten no "mózgu" i zobacz co sie stało |-) [...]
FC Barcelona vol 4
